Kalorické tabulky - hubnutí a počítání kalorií

Mějte přehled o své stravě a pohybu s aplikací Kalorické tabulky.

Kalorické tabulky umožňují každodenní evidenci energetického příjmu a energetického výdeje pomocí záznamu všech snědených potravin a provedených fyzických aktivit do jídelníčku. Aplikace nabízí výpočet doporučené energetické bilance v kaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kj).

Hubnutí, nabírání svalů, nebo jakákoli dieta může být efektivnější, když si uživatel hlídá denní příjem, výdej a výživové hodnoty. Kalorické tabulky vás naučí, jak zhubnout a jíst zdravě bez radikálního omezení, striktní diety, nebo hladovění.

Přehledný jídelníček

Celá aplikace pro zdravé hubnutí je česky. Umožňuje zapisovat jídelníček, počítat kalorie v jídle, kontrolovat nutriční hodnoty v potravinách,, atd. Denně si zapisujte jídelníček, ukládejte si svá oblíbená jídla nebo recepty.

Databáze potravin

Aplikace využívá denně aktualizovanou databázi energetických a nutričních hodnot potravin dostupných v ČR. Snědené potraviny lze ukládat i pomocí skenování čárového kódu na jejich obalu.

Inspirativní recepty s nutričními hodnotami

Najdete zde recepty od blogerů i uživatelů. Uvidíte jakou mají kalorickou hodnotu i to, jaké obsahují nutrienty. Recepty si můžete prohlédnout a jedním kliknutím si je vložíte do svého jídelníčku.

Propojení se sportovními aplikacemi

Kalorické tabulky lze propojit s dalšími sportovními aplikacemi (Google Fit, Samsung Health a Garmin). Díky tomu bude zapisování ještě rychlejší a snadnější.

Sledujte průběžně svou váhu i míry

Kalorické tabulky vám pomohou hlídat si váhu, sledovat míry jako obvod pasu, procenta tuku v těle a celkově si kontrolovat statistiky.

Praktický přenosný pomocník

Aplikace se stane vaším přenosným deníkem potravin, aktivit a sledovaných údajů při zdravém hubnutí, dietě, sportu. Využijete ji také ke kontrole nutričních hodnot v potravinách, získáte informace o vitamínech, minerálech nebo éčkách.

Premium předplatné

Premium předplatné vám odstraní reklamy v celé aplikaci. Nabídne možnost sledovat cukry, sůl, vápník, nasycené mastné kyseliny a PHE. Ukáže podrobnou analýzu jídelníčku za libovolné období. Navíc zde najdete ukázkové jídelníčky reálných uživatelů, kterým se podařilo zhubnout - Jídelníčky úspěšných.

Aplikace potřebuje pro svoji činnost připojení k internetu. Uložená data jsou přístupná i pomocí webové verze na stránkách KalorickeTabulky.cz. Jídelníček sestavený pro sebe, pro klienta nebo pro lékaře je uživatelům tedy vždy k dispozici.

Verze pro chytré hodinky (Wear OS) umožňuje sledovat zapsané hodnoty. Pro její běh je potřeba mít mobilní aplikaci.

သင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်ရွေ့လျားမှု applications များအတွက်ကယ်လိုရီစားပွဲခြေရာခံထားပါ။

ကယ်လိုရီစားပွဲစားရနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာသို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများဖျော်ဖြေအားလုံးအစားအစာများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းအားဖြင့်စွမ်းအင်စားသုံးမှုနှင့်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းများခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ application ကိုအကြံပြုထားတဲ့စွမ်းအင်ကယ်လိုရီအတွက်လက်ကျန်ငွေ (kcal) သို့မဟုတ်ကီလိုဂျူးလ် (ကီလိုဂျိုး) တွက်ချက်ပေးထားပါတယ်။

အသုံးပြုသူနေ့စဉ်စားသုံးမှု, ထောက်ပံ့ရေးနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးကိုချောင်းမြောင်းကြသောအခါအလေးချိန်, အဆောက်အဦကြွက်သား, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်အစားအသောက်များတွင်ဆုံးရှုံးထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားပွဲပေါ်မှာဘယ်လောက်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အစွန်းရောက်န့်သတ်ချက်များ, တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာကိုစားရန်သင့်ကိုဆုံးမသွန်သင်။

တစ်ဦးကပြည့်စုံမီနူး

ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုလုံးကိုလျှောက်လွှာခကျြပါပဲ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ရေးချသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကယ်တင်စသည်တို့ကို ,, အစားအစာများအတွက်အာဟာရတန်ဖိုးများကိုစစ်ဆေး, အစားအစာထဲမှာကယ်လိုရီရေတွက်, သင်အစားအသောက်များတွင်ရေးသားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

အစားအစာကိုဒေတာဘေ့စ

အဆိုပါ application ကိုတိုင်းပြည်အတွက်ရရှိနိုင်မယ့်ဒေတာဘေ့စ updated နေ့စဉ်စွမ်းအင်နှင့်အစားအစာ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုအသုံးပြုသည်။ စားအစားအသောက်ပင်လျှင်အထုပ်အပေါ်ဘားကုဒ်စကင်ဖတ်ဖို့အားဖြင့်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်နိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့်အတူတကယ်ကိုလှုံဆော်အားပေးချက်ပြုတ်နည်းများ

သငျသညျဘလော့ဂါများနှင့်သုံးစွဲသူများထံမှချက်ပြုတ်နည်းများတွေ့လိမ့်မည်။ သင်သည်သူတို့၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အာဟာရဆံ့သောအရာကိုမြင်လိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်နည်း click တစ်ချက်နှင့်အတူကြည့်ရှုအားပေးနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာသို့သူတို့ကိုငါထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

အားကစား applications များနှင့်အတူချိတ်ဆက်

ကယ်လိုရီစားပွဲကတခြားအားကစား applications များ (Google ကြံ့ခိုင်မှု, Samsung နှင့် Garmin ကနျြးမာရေး) နဲ့ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူရေးသားခြင်းစေမည်။

သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုင်းတာ

ကယ်လိုရီစားပွဲ, သင်သည်သင်၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ကူညီခါးလုံးပတ်အဖြစ်အတိုင်းအတာ watch, ရာခိုင်နှုန်းကခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်ယေဘုယျငါစာရင်းဇယား check လုပ်ထားပါလိမ့်မယ်။

လက်တွေ့ခရီးဆောင်လက်ထောက်

Applications ကိုသင့်ရဲ့ခရီးဆောင်နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိဒေတာ, အစားအစာ, အားကစားဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်သို့မဟုတ်éčkáchအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်, အစားအစာအတွက်အာဟာရတန်ဖိုးများကိုစစျဆေးဖို့ကိုလည်းသုံးပါ။

ပရီမီယံကြေးပေးသွင်း

ပရီမီယံကြေးပေးသွင်းလျှောက်လွှာတလျှောက်လုံးကြော်ငြာတွေကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ သကြား, ဆား, ကယ်လစီယမ် Saturation နှင့်ဖီစောင့်ကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးထားပါတယ်။ မည်သည့်ကာလအတွက်အစားအသောက်များတွင်၏အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြပါ။ အောင်မြင်သောအဆိုပါ menus တွေ - များအပြင်၌, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲသူကိုနမူနာ menus တွေအမှန်တကယ်သုံးစွဲသူများတွေ့လိမ့်မည်။

လျှောက်လွှာက၎င်း၏စစ်ဆင်ရေးအင်တာနက်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။ KalorickeTabulky.cz ပေါ်က်ဘ်ဆိုက်ဗားရှင်းကိုအသုံးပြုပြီးဒေတာတွေကိုရယူနိုင်သိမ်းဆည်းထား။ client ကိုသို့မဟုတ်ဆရာဝန်အသုံးပြုသူများအတွက်, မိမိကိုမိမိအဘို့အစုဝေးမီနူးထို့ကြောင့်အမြဲရရှိနိုင်ပါသည်။

စမတ်နာရီများအတွက်ဗားရှင်း (OS ကို Wear) သင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောတန်ဖိုးများကိုစောင့်ကြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သူမ၏ပြေးဘို့သင့်ကိုမိုဘိုင်း application ကိုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။